¿Por qué se recomienda acostar a dormir a tu hij@ entre 7:00 y 8:00 pm? 👩🏻🍼👼🏻
Esto aplica de los 4 meses a los 6 años de edad.
La cantidad adecuada y la calidad de sueño de nuestros hijos es fundamental para su desarrollo tanto físico, emocional como cognitivo.
Las primeras horas de la noche es donde se secreta mayor hormona del crecimiento.
Dentro de ese horario hay un pico de melatonina natural por lo que pueden conciliar el sueño más fácilmente.
Ayuda a lograr dormir las horas necesarias según su edad.
Un mal descanso repercute directamente en el desarrollo por lo que si tu hij@ no duerme las horas de sueño diurno necesarias según su edad, puedes compensarlo acostándol@ más temprano por la noche. Lo más temprano que podemos acostar es a las 6:00 pm ( de igual forma siempre debemos estar pendientes de sus ventanas de sueño y señales de sueño)
Otro de los beneficios de que los hijos se duerman temprano es que mamá y papá pueden tener tiempo para ellos y también se pueden dormir temprano 🙌🏻
💜 Te invito a revisar los sig. datos para conocer los horarios correspondientes según la edad de tus hij@s :
1. Necesidad de sueño diurno.
2. Número de siestas.
3. Hora máxima de despertar de la última siesta.
4. Ventana de sueño.
Después de los 6 años, la hora recomendada para ir a dormir es entre 8:00 y 9:00 pm
